שיבולת שועל דלעת כמו גם תדלוק ב- Fitbloggin
יום שני שמח!
אני לא בטוח אם זו הייתה ארוחת הערב המדהימה שהייתה לי אמש, תיקון הטלוויזיה של האשפה שקיבלתי או השינה הנמוכה שקיבלתי עם זאת התעוררתי במצב רוח מצוין!
הסרטונים האחרונים שלי
מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ
מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת טיפים.
עוד סירטונים
0 שניות של 14 דקות, 26 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
14:26
ריצה – היום היה יום פשוט אז עשיתי 6 מיילים עם המחשבות שלי
לפני שיצאתי בריצה שלי הרתיחת כמה ביצים במשך השבוע. שיטה זו בת תפס זוג לארוחת הבוקר כמו גם אני יכולה לנשנש עליהם אחר כך.
כמו כן הכנתי שיבולת שועל של דלעת
מכיוון שהרגשתי כמו משהו עם מבצעים נהדרים של נפח, עשיתי אותם קצת שונים:
מבשלים 1 ארוז של שיבולת שועל סוכר חום מייפל במים במים.
הוסף דלעת 1/4C, גבינת קוטג ‘1/4C, תבלין פאי דלעת, טיפות סטיביה כמו גם זרעי צ’יה (אופציונליים). לְרַגֵשׁ.
הניחו בחזרה למקרר לצד נהדר בזמן שאתה יוצא לטיול או רץ.
הוסף חמאת זרעי חמניות מכיוון של- TJ לא הייתה אתמול חמאת שקדים, אשר אתה מגלה מדאיגה במיוחד.
לאחר שעה במקרר שיבולת שועל הושלמה עבה כמו גם רפרפת- y בעקביות.
כשחזרתי מהריצה שלי הקפדתי את הקופה עם מרק שעועית שחורה. יש לי יום עבודה קדחתני קדימה, כמו גם אני אוהב שהקרוקוט מכין לי ארוחת ערב
אני פונה לבולטימור ביום חמישי לוועידת Fitbloggin!
בחסות אני תדלוק חלב שוקולד. אני אדבר בפאנל שלהם בדיוק כיצד חלב שוקולד הוא משקה תדלוק מצוין ביום שישי בשעה 9:30 בבוקר.
וגם אני אהיה ג’רזי נבחרת ארגנטינה בכדורגל בביתן התדלק ב- Fitbloggin ‘שם אתה יכול להגיש בקשה להצטרף לתדלקת צוות. אתה יכול לזכות בחסות של 500 דולר, ציוד מירוץ מהשורה הראשונה, או להפעיל מירוץ סדרת מרתון רוקנרול או הטבות אחרות בחינם! ביתן יוקם לאורך כל סוף השבוע.
ואז, ביום שישי בשעה 14:00 אני אוביל דיון עם סינתיה של כל מה ששינויים בבלוגים: בדיוק כמה זה גם הרבה? זה דיון לא מצגת בה היינו רוצים שמישהו ישתתף בו ישתתף במחשבותיו …
איפה אתה מצייר את השורה של מה לשתף?
האם אתה מעדיף למות מאשר לפרסם את המשקל שלך בבלוג שלך? אכפת לך שאחרים כן?
האם מופרז גורם לך לחרדה?
האם אתה לוקח חופש מבלוגים?
האם חשבת על דילוג מאירוע סופר בבלוגים מאז שהוא עוטף עצבים?
אם אתה הולך ל- FitBloggin, אנא פנה למפגשים שלי כמו גם אנא הצטרף לפגישת הדיון.
שאלה: האם קמת היום במצב רוח נהדר? למה או למה לא?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
פודינג שוקולד צ’יה פשוט 3 מתכון רכיבים. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה כמו גם חלב שוקולד. PAC חלבון
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם דלעת משומר, יוגורט כמו גם תבלין פאי דלעת. זה סופר פשוט כמו גם דל
שיבולת שועל פשוטה פלדה בפלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל פשוטה פלדה בפלדה במתכון סיר האורז
שיבולת שועל פשוטה פלדה פשוטה המיוצרת בסיר אורז. מתכון לשיבולת שועל מבושל באורזכיריים עם חלב, מים כמו גם בננה. בָּרִיא
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה טובה בהרבה של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך בדיוק להכין קערה בריאה יותר של דגני בוקר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שהיא נהדרת עבורכם כמו גם שומרים עליכם עד ארוחת הצהריים עם ה
3 רכיב שייק מוקה
3 רכיב ג’רזי קאשימה אנטלרס שייק מוקה
מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה ג’רזי אתלטיק בילבאו כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
3 מתכון לעוגיות דלעת רכיב
3 מתכון לעוגיות דלעת רכיב
מתכון עוגיות דלעת פשוט 3 רכיבים. עוגה מערבבת עוגיות עם דלעת במקום שמן למתכון קל יותר. בלילת עוגה
⚡ מאת Shareaholic
ו
יום שני שמח! אני לא בטוח אם זו הייתה ארוחת הערב המדהימה שהייתה לי אמש, תיקון הטלוויזיה של האשפה שקיבלתי או השינה הנמוכה שקיבלתי עם זאת התעוררתי במצב רוח מצוין! הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי מרתון. ארוחת…