ריו 2016 מרתון אולימפי
שלום! יום המרתון האולימפי שמח !!!! היום היה היום הענק – המרתון האולימפי של הנשים! התעוררתי כמו גם לקפתי קפה קר ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל בזמן שנהנתי ממנו ברשת.
האם צפית בזה? זה הוצע לסטרימינג ברשת כמו גם עכשיו זה בטלוויזיה.
הסרטונים האחרונים שלי
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
והנה סרטון חדש עם סיכום מהיר של 3 פודקאסטים שהאזנתי אליו אתמול.
פודקאסטים חזרו:
מועדון הדרמה – פרק אפריל 2018 על מוניקה לוינסקי, כמו גם בפרק של יולי 2018 על קונאן אובראיין כמו גם הדוכסית מיורק פרגי. דברים מרתקים!
הפודקאסט של Toast Toast – הפרק של היום על נושאים חמים כולל ה- E! הצהרת חדשות כי המופע יבוטל לחלוטין (הזמנים השתנו מעט לאחרונה, אולם כעת זה נגמר).
סקופ עסיסי עם הת’ר מקדונלד – ראיון עם קפטן סנדי מתחת לסיפון ים תיכוני
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 26 שניות
הבא בתור
מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
07:15
לחיות
00:00
08:21
07:26
אלוף המרתון עומד לשבור את הקלטת …
הייתי כל כך בעניין זה כמו גם הריעתי אותם כמו מוזר המדבר עם המחשב שלי.
בסוף פלנגן כמו גם לינדן מחבק …
הרצים האמריקניים הם: שלן פלנגן, דזירה דווילה כמו גם איימי קראג.
ספורטאי USATF: איימי קראג (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-Glance: Cragg הוא אלוף המרתון האמריקני המגן הפעמיים, כמו גם עולה מה- 10,000 מ ‘האולימפי בשנת 2012, ואילו לינדן הוא המדרון של מרתון בוסטון 2011 כמו גם מדליסט הברונזה האולימפי של 2008 ב -2008, כמו גם פלנגן. 10,000 מ ‘. זה יהיה המרתון האולימפי השני לפלנגן כמו ג’רזי ניס גם לינדן. (מָקוֹר)
זוכי המרתון האולימפי של ריו 2016:
1. ג’ימימה סומונג מקניה – 2:24:04
2. יוניס קירווה רץ לבחריין – 2:24:13
3. סוסה דיבאבה מאתיופיה – 2:24:30
הנשים האמריקאיות עשו מדהימות. הם נראו סופר חזקים אפילו בסוף. זה היה כל כך מעורר השראה! ברכות לכולם!!!
בחלק נוסף של העולם רצתי חצי חמש פעמים כמו איטי אתמול בבוקר. אז כן, יש לי את זה הולך בשבילי.
היו לי 12 מיילים במהירות השער בלוח הזמנים של האימונים. אבל, אני לא ברמת הכושר הגופנית לפגוע במהירות המטרה ולכן הייתי צריך לשנות את המטרות שלי לכושר הנוכחי שלי. אני באמת שמח עם בדיוק איך זה הרגיש!
12 מיילים – מהירות טיפוסית 8:17
זה היה יום מדהים ב- SOCAL לריצה. זה תמיד …
לאחר ההפעלה היה לי שייק חלבון ועליו אגוזים כמו גם דגני בוקר. זה לגמרי פגע במקום!
קצת אחר כך הכנתי סלט קערת ערבוב עם כל מה שבמקרר שהיה מתאים לסלט …
כמו כן היה לי ארטיק תות שמנת. נשארתי בחוץ בשעת לילה מאוחרת השבוע כמו גם פגעתי בכונן לשייק תות. אני לא מבין אם הייתי סופר רעב או מנומנם או מה זה היה כל כך טעים! אני ממשיך להאמין בטלטול הזה כמו גם רוצה עוד אחד.
תפסתי חבילה של גלידות ג’רזי פ.ס.וו. איינדהובן הגלידה האלה כדי לספק את הדרישה שלי לאומנות תות שמנת. הם מיוצרים על ידי אפשרות בריאה כמו גם אני ממליץ!
ואז, פניתי לבית של הורי קצת ללכת אליו (ב’ביקור ‘אני מתכוון’ לפשט על המקרר שלהם כמו גם לשחק עם הגורים ‘).
ראשונים ראשונים – קיבלתי יותר גלידה וגם בעטתי בחזרה עם הספר שלי.
אני קורא רץ מהיר לאכול איטי כמו גם אכלתי גלידה באופן אירוני תוך כדי קריאה על מתכונים סופר בריאים.
כמו כן ביליתי זמן רב בניסיון להשיג סלפי כלב. זה הביא להרבה של ליקקי גור מרושלים, סימני כפה על בגדי, כמעט נפלו כמו שכל הכלבים נוגעים להשיג חיות מחמד בדיוק באותו זמן … כמו גם אהבתי כל שנייה.
שאלה: האם צפית במרתון האולימפי?
להיכנס לריצה פנטסטית?
מה היית כמו בסוף השבוע הזה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
שלום! יום המרתון האולימפי שמח !!!! היום היה היום הענק – המרתון האולימפי של הנשים! התעוררתי כמו גם לקפתי קפה קר ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל בזמן שנהנתי ממנו ברשת. האם צפית בזה? זה הוצע לסטרימינג ברשת כמו גם עכשיו זה בטלוויזיה. הסרטונים האחרונים שלי פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט והנה סרטון חדש עם סיכום מהיר…