האם הוא פשוט מתעסק איתי?
שלום! זה ערימה ביום 5 מיילס 5! חג ההודיה עדיין נראה רחוק, אולם הופך את זה להרגל לעשות משהו פעיל מדי יום כמו גם להיצמד אליו.
אז גיליתי מאמן ריצה! אני אתקשר אליו מאמן J (או אולי CJ?) לעת עתה. הוא לא אזורי ולכן התחלנו עם שיחת טלפון בה הוא שאל אותי כמה חששות גדולים (אחרי שמילאתי סוג עם מידע רב) כמו גם שהוא די הציב אותי ישירות על ציר הזמן למטרותיי (אנחנו ‘אני הולך לדאוג יותר זמן להתפתח ממה שחשבתי).
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
03:09
לחיות
00:00
08:21
00:51
מכיוון שמעולם לא היה לי שום סוג של אימון ריצה רשמי, כמו גם מעולם לא עשיתי תוכנית אימונים של מרתון עם עבודה מהירה אמיתית – אין לי מושג בדיוק איך הגוף שלי יגיב לשינוי אימוני הריצה שלי. אנחנו מתחילים מאפס עם כל מה שמעט ריצות ארוכות. אני אשאיר אותך מתפרסם בדיוק איך זה הולך.
האימון הראשון שלי היה ריצה פשוטה בתוספת כמה תרגילים אחרי החימום שלי. היו לי ארבעה מהלכים לעשות כדי להשתחרר. היו צועדים, דילוג, בעיטות התחת כמו גם מעליות קרסול. אלה חימום טיפוסי לחלוטין שראיתי רצים מופיעים במוסד גבוה כמו גם לפני מירוצים. אבל, זה היה סוג של מצחיק לפרוץ לדלג על אמצע שביל האופניים שאני מריץ. אה, כמו גם הצעדה – אני בטוח שהופעתי כמו מוזר.
למרבה המזל, כשאתה גדל עם שיער אדום בקהילה מקסיקנית אתה תמיד נראה כמו מוזר אז אני מנוצל לזה.
זה אכן הלך עם הראש שלי, “מה אם המאמן שלי פשוט להתעסק איתי שאעשה אותי דברים אקראיים כדי לראות אם אני אעשה את זה …” חה! לעולם לא אדע.
לאחר ריצה הכנתי ביצים כמו גם עם הלחם השטוח הגדול הזה שבן הביא בית מארוחת הצהריים. נותר כל כך הרבה שאני לא יכול לדמיין בדיוק כמה ענק היה להתחיל.
ביצים על הרצפה, מכיוון שאני מרובה משימות-מתיחות, אוכלות, צופה בטלוויזיה …
סיר הקפה שלי נשבר שלשום. אין לי מושג איך, בן פשוט הבין שיש בו שבר. אז יצאתי לדפדף של חדש.
מכיוון שבן לא קיים טוב כמו שאני משתמש בחבילות קפה קרות רוב הזמן בקיץ לא ניצלתי את מכונת הקפה מזה זמן. עם זאת מכיוון שזה לאט לאט מצונן כמה בוקר אני רוצה קפה חם. האמנתי להשיג את הקוריג הזה מכיוון שאני לא דורש סיר קפה מלא וזה גם עושה מים חמים. אבל, מכונת הקפה הקודמת שלי הייתה סופר סבירה כמו שהיא עבדה מצוין אז אני נקרע אם זה שווה את זה.
אם אקבל את הקוריג האלגנטי אוכל להיפטר מקומקום התה שלי, שיפנה את האזור על הדלפק. עם זאת, זה גם 100 $ יותר. מצד שני – אני לא מכין קפה נהדר כמו שאני מרגיש שהקוריג הוא הוכחה טיפשית. המממ.
פגעתי בקוסטקו כדי לחקור את העניין הדחוף ביותר הזה (ונהנה מכמה דוגמאות).
עובדה מוניקנית מהנה: בדרך כלל אני חונה רחוק מהכניסה לחנויות מכיוון שאני לא רוצה להציע עם חניה אוטומטית הדוקה כמו גם או שמישהו יחכה לי לעזוב את המקום שלי. זה היה סוג של אקראי ג’רזי בנפיקה ליסבון שהיו טונות של שטחים פתוחים, אולם האדם במכוניות השחורות והמשאית שחנה ממש מאחורי וגם סופר קרוב. היה להם כל כך הרבה מקום, עם זאת, עברו את כל השיטה כמו המכוניות והמשאית שלי כמו גם אני בקושי מעלה את הדלת האחורית שלי. חום! נשיקות מכוניות.
כמו כן היה לי ביקור של רופא שיניים מאז שכתר קיבלתי זמן מה היה צריך להחליף. אני מרגיש קצת עני שאני כל כך שליו במשרד רופאי השיניים מאז שאני חושש מזה. אני לא מתכוון, אני פשוט מרגיש שאני לא מדבר כמו גם סוג של לחוץ. האם אי פעם אתה מרגיש ככה?
לבסוף בדקתי את הדואר שלי כמו גם זה דברים בוחרים כמו גם קטלוגים שאני לא רוצה. קשה לדעת מהתמונה עם זאת, זו הייתה ערימה משמעותית של דברים. היה קשה להוציא את כל הזבל הזה. איך בדיוק אוכל להפסיק לקבל דואר זבל? יש קטלוג אחד באופן ספציפי שהוא כל כך ענק כמו גם תופס את כל תיבת הדואר שלי.
וגאס היה הדייט שלי למשך הלילה. הוא לא השיחה הכי טוב, עם זאת הוא גם מאפשר לי לשלוט בקינוח אז אני בסדר עם זה.
שבוע אחד הערימה במיילים מתקרב היום! (התחלנו ב -1 בנובמבר, שהיה יום שלישי.) זו האפשרות האחרונה שלך להיכנס לזכות בזוג גרביים או שרוולים של פרוקומפרסיה.
איך עבר שבוע אחד?
האם אתה בדרך לפגוע ביעד שלך לחודש?
מה אתה יכול לעשות טוב יותר?
מה עשית טוב?
ערמה ביום 5 מיילים 5
השאירו תגובה לפרסום זה עם הצ’ק-אין של POTM, כמו גם שתכנסו לזכות בזוג גרבי דחיסה או שרוולים מדחיסת מקצוען.
דחיסת המקצוען נותנת חסות ל- POTM השבוע. אני מעריץ משמעותי מכיוון שהם מסייעים בריפוי כמו גם בעייפות – במיוחד בריצות ארוכות יותר. כמו שהם ידיים במורדגרבי דחיסה צבעוניות, חדשניות כמו גם מקסימות שתוכלו למצוא.
היכנס לפרסום זה כמו גם שתכנס לזכות בצמד גרב דחיסה או שרוולים מהאפשרות שלך (זה לא מוצע כמובן). תחרות זמינה לכולם. (אם אתה מקוון מחוץ לאזור המשלוח שלהם אני אשלח אותם אליך.) נסגר מחר בשעה 9 בבוקר PST. הזוכים ייחשפו ביום ראשון.
השאירו תגובה לפרסום זה עם הצ’ק-אין שלכם:
רצית היום? בדיוק כמה? יום מנוחה? אַחֵר??
הצהרת אחריות: Procompression מספקת את הפרסים לאתגר POTM השבוע. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
ערימו את תעודת הגמר של קשיי הקושי של מיילים
ערימו את תעודת הגמר של קשיי הקושי של מיילים
הערימה השנתית בקושי של מיילס קרובה לקו השטח! איך בדיוק עשית? תייג @runeaTrepeat באינסטגרם עם
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
שלום!! מה שלומך בדיוק? ביליתי זמן רב במהלך השבועיים האחרונים באמת להאמין על החלטות השנה החדשה שלי כמו גם על יעדים f
הראה לי את הנעליים שלך ג’רזי יוקוהמה מרינוס – ערימה ביום 2 מיילים 2
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ג’רזי טיחואנה ביום 2 מיילים 2
ערימו ביום 2 מיילס 2 – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק אותו זמין ל- Ent
ערימה על מתכנן קושי הריצה של מיילים
ערימה על מתכנן קושי הריצה של מיילים
השיחה האחרונה! ערימה על המיילים מתחילה מחר! אתה ב? כאן יש כמה דפסים בחינם כדי לסייע לכם לטלטל את האתגר.
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
Stack on the Miles Run Heet Stiefy 2018
Stack on the Miles Run Heet Stiefy 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמו את הקושי של המיילים עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל
⚡ מאת Shareaholic
ו
שלום! זה ערימה ביום 5 מיילס 5! חג ההודיה עדיין נראה רחוק, אולם הופך את זה להרגל לעשות משהו פעיל מדי יום כמו גם להיצמד אליו. אז גיליתי מאמן ריצה! אני אתקשר אליו מאמן J (או אולי CJ?) לעת עתה. הוא לא אזורי ולכן התחלנו עם שיחת טלפון בה הוא שאל אותי כמה חששות גדולים…